Les meilleurs digestifs naturels pour réduire l’enflure, la lourdeur et les flatulences

Les gros repas et les aliments riches en matières grasses ont tendance à affecter le processus digestif, produisant les effets que nous connaissons tous. La sensation de lourdeur et de gonflement, ainsi que les brûlures d’estomac et les flatulences, lorsqu’elles surviennent occasionnellement, sont des symptômes très courants de mauvaise digestion. Ce problème est très courant pendant les vacances et les jours fériés en raison de la modification de nos routines et de nos habitudes alimentaires. Pour soulager l’inconfort et prévenir les symptômes d’une mauvaise digestion, nous pouvons profiter d’un digestif naturel.

Remèdes naturels pour une mauvaise digestion

Voici quelques remèdes naturels efficaces que vous pouvez avoir sous la main pendant les vacances de Noël ou emporter avec vous lorsque vous partez en voyage.

– Des infusions pour soulager les maux d’estomac

• Boldo: il est utilisé pour favoriser la digestion des graisses et prévenir la sensation de lourdeur après des repas copieux. De plus, ses principes actifs ont une action hépatoprotectrice et antioxydante. L’infusion est préparée avec 1-2 grammes de plante par tasse et se prend après les repas principaux. Si vous préférez, vous pouvez acheter l’infusion dans des sachets prêts à l’emploi ou prendre des comprimés à base d’extraits de boldo.
• Manzanilla: C’est l’une des fleurs médicinales les plus courantes et elle est idéale à prendre après les repas. Son goût est très agréable et il a une action digestive. Il aide à soulager les ballonnements et réduit la formation de gaz lors de la digestion. Pour une tasse d’infusion utilisez 3 grammes de plante et si vous préférez les infusions en sachet vous pouvez aussi essayer des mélanges digestifs avec de la camomille et d’autres plantes.
• Fenouil: le fruit du fenouil se distingue par son action carminative et antiflatulente. Les huiles essentielles présentes dans le médicament favorisent une bonne digestion et réduisent l’inconfort causé par la distension abdominale. L’infusion est préparée avec 2 grammes de fruits écrasés dans 125 ml d’eau et peut être prise après de gros repas.
• Gingembre: Lorsque nous mangeons plus que d’habitude, des nausées peuvent également apparaître avec d’autres symptômes d’indigestion. La racine de gingembre infusée est parfaite pour atténuer cette sensation désagréable et contribue au bien-être de l’estomac. Le thé au gingembre est préparé avec la racine fraîche ou déshydratée. De plus, il fait partie des digestifs naturels qui peuvent être utilisés pour les femmes enceintes (consultez un docteur). Les infusions et extraits de gingembre sont également idéaux pour le kit de voyage naturel pour soulager les inconforts tels que le mal des transports ou la dyspepsie causée par les changements de régime alimentaire.

– Des produits naturels qui favorisent une bonne digestion

• artichaut: les feuilles de l’artichaut stimulent la production de bile, ce qui favorise le processus digestif et est indiqué surtout dans les digestions lentes. Cette plante peut être consommée comme aliment ou, si vous préférez, vous pouvez utiliser des digestifs naturels avec des extraits d’artichauts et d’autres plantes.
• Curcuma: c’est un autre médicament végétal, au pouvoir digestif et apéritif qui peut être pris en cas de repas abondants et pour soulager les symptômes de la dyspepsie. Avec l’artichaut, le fenouil, l’angélique et d’autres plantes digestives, c’est un ingrédient commun dans les produits naturels pour la digestion. Les digestifs naturels à base de curcuma contiennent souvent des extraits d’ananas riches en bromélaïne, une enzyme naturelle qui favorise l’absorption du curcuma et a un effet digestif.
• Clou: cette épice, riche en eugénol et utilisée dans la préparation d’aliments sucrés et salés, a une action carminative et anti-inflammatoire qui favorise une bonne digestion et réduit l’accumulation de gaz. Pour soulager les maux d’estomac occasionnels, vous pouvez utiliser des extraits de clou de girofle en capsules et en infusions.

– Enzymes digestives

Pour le bon fonctionnement du système digestif, notre corps a besoin d’enzymes digestives. Ces substances sont produites par notre corps et sont essentielles pour décomposer les aliments et permettre ainsi l’absorption des nutriments.

Parfois, à cause du stress, une alimentation déséquilibrée, des maladies ou l’âge, la production d’enzymes est affectée. En conséquence de ce qui précède, des inconforts digestifs typiques d’une mauvaise digestion peuvent apparaître : lourdeur, acidité, flatulence et distension abdominale. Dans ces situations, la consommation de suppléments d’enzymes digestives naturelles pouvant contenir des extraits d’origine animale ou végétale peuvent favoriser l’équilibre au niveau digestif et améliorer notre qualité de vie.

L’utilisation de plantes médicinales et d’autres remèdes pour améliorer la digestion doit être ponctuelle et en cas d’inconfort digestif constant et prolongé, il est important de consulter un professionnel de la santé pour un diagnostic correct. De plus, pendant les vacances telles que Pâques et Noël, lorsque nos habitudes alimentaires changent, cela peut aussi être une bonne idée de mettre en pratique se préparer à prévenir les maux d’estomac.